Career game他人軸と自分軸の違い
更新日：2021年8月9日
こんにちは。
オンライン面談でなりたい姿の明確化～実現までのサポートをしている
Career gameです。
これをするべきだとは思うけど「なんで？」と聞かれたら上手く答えられない、、、
自分が本当は何をしたいのかわからない、、、
そのような悩みは、「他人軸」で考えていることで起きているのかもしれません。
【目次】
他人軸・自分軸の違い
自分軸とは判断基準が「自分」にあること
「それをしたい」「こうありたい」「行きたい」「楽しい」等など、、、
他人軸とは判断基準が「他人や社会等の外部」にあること
「それをするべき」「これが出来た方が市場価値が高まるから」「普通はこうだから」等など、、、
他人軸は、昔からの習慣で身に付いているので、自分では気付きにくいです。
それは、他人の基準が自分の基準になってしまっているためです。
それで問題ないなら良いですが、
そのために苦しくなっているなら、立ち止まって考えてみてもいいのではないでしょうか。
他人軸になる原因
自分の感情に蓋をしてきた
親に嫌われないために、先生に褒められるために、周囲に認められるために
と周りの期待に応えるために生きていると、自分のしたい事/したくない事
がわからなくなってしまいます。
同時に社会や他人の軸で物事を判断してしまうようになります。
自己肯定感が低く自分を信頼できない
自分を信頼できないと、
他人や社会を信じる方が確かだと感じてしまいます。
結果他者からの承認や許しがないと、動けなくなってしまうのです。
自分軸を作っていくためには、
自分との信頼関係を作っていく必要があります。
自分軸の作り方
自分の気持ちに耳を傾ける
他人軸で物事を判断している場合、自分の感情や、やりたい事を無視している状態にあります。
その状態が続くと「こうしたい！」という欲求自体生まれなくなります。
（学習性無力感というやつです。）
自分の気持ちに耳を傾ける具体的な方法としては、
・やりたいこと・やりたくないことを紙に書きだす
こと。
これは、
①書いた事を一つづつ叶えていき自分の感情を育てる（自分の軸に繋がります）
②自分が何が好きで何が嫌いかを理解する
ことに繋がります。
ずっと我慢していたあなたが、
やりたい事をやっても、やりたくない事をやらなくても
そんな大きな問題は起きないので大丈夫です。
一個ずつ叶えていきましょう！
例：
【やりたい事】
お菓子をいっぱい食べたい
いつもと違う雰囲気の服を着てみたい
映画を見たい
社外の人と話をしてみたい
成城石井のお惣菜をたくさん食べたい
等など
【やりたくない事】
掃除したくない
メッセージへの返信がめんどくさい
約束した遊びに行きたくない
人に話を合わせたくない
等など
色んな人の判断基準を知る
次に「色んな人の判断基準を知る」です。
今まで合わせてきた「他人の軸」を客観視してみましょう。
人に合わせるために相手を見るのではなく、その人の軸を知るために見るのです。
最初は難しいですが、少ずつ慣れていきます。
色んな人の判断基準を知る事で
「こうあるべき」はなくて、色んなあり方があっていいんだな。と実感できます。
また、他人の判断基準を見ていると、
「自分が共感すること」や「そうありたいと思うこと」があったり、
そうでない事が出てきたりします。
他人を通して自分を知り、より自分軸に磨きをかける事に繋がります
まとめ
今回は他人軸になる原因、自分軸を作る方法について書きました。
自分軸を作ったからといって、わがままになったり、
他人の目が気にならなくなるわけではありません。
どんな自分になるかは、自分がどんな「軸」を作るかで変わります。
すこしずつ自分軸を作って、あなたの人生を楽しみましょう！